リジュヴネーション・クレイとサイリウム
（若返りのクレイとオオバコ）

はじめに：
クレイは、何千年も、身体のデトックスのために実際に使われてきました。これは最適な健康状態にとって重要なことです。 毒素は脳から結腸に至るまでの体の器官に有害です。 たとえば、粘土を含むハーブは、伝統的な中国医学で心を落ち着かせるために使用されています。

 摂り方：
クレイの最適な摂取量は、その人の食生活や習慣によって異なります。 例えば、一般的にオーガニックでクリーンな食生活を送っている人でで、緑黄色野菜などの自然解毒作用のある食品をたくさん食べている場合、週に3回で十分かもしれません。

何らかの理由で、旅行などで毒素を多く含む食生活をしている場合は、週に5回など、より多くの回数が必要になることもあります。 クレイは、除去しなければならない毒素と結合するため、身体のシステムを休ませる必要がありますので、毎日クレイを摂らない方がよろしいです。

体が自然に解毒するのは夜なので、眠る直前にクレイを摂取するのがベストです。 朝に摂りたい場合は、お食事の前後から、少なくとも1時間あけてクレイを摂ります。 夜遅くに食べる方は、朝、午前にクレイを摂る方がいいと思います。早めの夕食をとることで自然な解毒システムをサポートするでしょう。

最初はティースプーン1/2杯から始め、体調を見ながら、維持量としてティースプーン1杯まで増やしていくか、自分に合った量を選ぶとよいでしょう。

クレイは結合剤であるため、便秘には一般的な食物繊維サプリメントであるサイリウム（オオバコ）を摂るのが効果的です。 お食事に食物繊維を増やすことで、毒素が体外に排出されやすくなります。 サイリウムの一般的な摂取量は小さじ1杯です。 クレイを摂る前後は、サプリメントも含めて何も摂らない方がよいので、クレイ摂取から少なくとも1時間はおいてからであれば、サイリウムは朝でも夜でも摂ることができます。 サイリウムは、快適な便通を得るために必要であれば何度でも摂取することができますが、こちらも体を休ませる必要があるので、毎日摂取しない方が良いものです。 また、腸内洗浄をサポートするために、腸内洗浄の1週間前から摂取するのも効果的です。ただし、腸内洗浄の後は、システムを休ませるために1週間は摂取しないほうがよいでしょう。

リジュヴネーション・クレイを飲むかどうかにかかわらず、サイリウムを摂取することが有益なこともあります。

私たちの生活のあらゆる側面が、デトックス能力に影響を与えます。 可能な限りオーガニックのものを食べ、緑黄色野菜や青汁、その他の健康的な食べものを摂ることをお勧めします。 様々な健康リスクを引き起こすことが判明している「超加工食品」は避けましょう。